SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Potrzebuje opieprzenia :]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] formie..mialam na mysli raczej jakiś batonik mueslii czy co.s niewiele mam czasu ostatnio na regularne jedzenie, na trening, więc z lekkim dystansem i przymróżeniem oka podchodze do "mini-ładowań" przed treningiem.. aby było słodko, mozliwie niewiele tłuszczu i żeby mnie "kopnęło".. ot i tyle z marzeń pozostało pozdrawiam

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3678 Data: 2005-10-22 18:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa- experci proszeni o pomoc

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    w takim razie to bialko + ryz albo tunczyk + ryz szamaj 1,5h przed treningiem...nie widze problemu po prostu ukladasz sobie tak plan odzywiania zeby zjesc o tej porze i juz ...po silowce carbo okej ...przed SW i po tez okej... wszystko jest oka tylko ten czas miedzy posilkiem a treningiem ! zmien i bedzie okej moderator dzialu OLIMP FATBOY in [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 8571 Data: 2003-10-22 20:09:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik treningowy młodziana.

    Post
    Trening w domu

    [...] przy ab wheel, inne ćwiczenia szły nieźle.... Pomijając przysiady, które mi dają w kość :D PS 23.06.2018 stanie na rękach trochę poćwiczyłem i znów l-sit 30sekund (10 sec 1min przerwy, 10s 1min przerwy itd...) Dziś wstawię fotki (zrobię przed treningiem) razem z treningiem dzisiejszym = ) Zmieniony przez - wisnia w dniu 2018-06-24 15:25:40

    Odpowiedzi: 1024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-24 15:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rano na czczo, ze 30 min przed przed silownia i przed snem w nietreningowe rano na czczo, w polowie dnia, na noc. nie ma to znaczenia chyba. Ale biore na w miare pusty brzuch. Rano - wiadomo przed treningiem to ok 1,5 godz po posilku na noc to ok 1,5 godz po posilku Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2008-11-24 12:29:27

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 9030 Data: 2008-11-24 12:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wypady 5kg - 5kg - 5kg - 5kg -//- 5b. Wejście na stopień 4kg - 4kg - 4kg - 4kg -//- 1. Planowałam dołożyć jeszcze choć 15min.orbiterka, ale akurat oba były zajęte, więc przed treningiem była tylko jazda na rowerze. Ale to jednak nie to samo, co takie intensywne 20-30minut biegu czy orbiterka, pasuje jednak się następnym razem przymusić @-| [...]

    Odpowiedzi: 816 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-12 22:00:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy ktos stosowal SuperPump250 i SizeON ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    SyRobie tak jak pisze na opakowaniu czyli od 1 do 3 miarek SupemPump250 przed treningiem ( ja przed treningiem biore 3 miarki )a podczas treningu popijam SizeON .Fotki zazuce za jakis czasem .No i zaloze ten post zeby na bierzonco mowic co sie dzieje ze mna

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8649 Data: 2006-05-04 00:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Masa 90 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Sniadanie 7 ; 00 Ser bialy 125 g - daj jajka Platki owsiane 80 g mleko 250 ml owoc B : 30 g WW : 50 g 2. drugie sniadanie 10 ; 30 Bulka razowa z ziarnami 3 szt 180g ser zolty 75 g szynka z indyka 50 g - wywal wedline, daj mięso warzywo B : 25g WW : 70g 3. 3 posilek 14:00 Bulka razowa z ziarnami 3 szt 180g ser zolty 75 g szynka z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2012-06-22 19:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jajka + tłuszcze chyba ze masz odpowiednia ilość tych orzechów. W szkole jakieś warzywa daj no i białka bo go trochę mało. Co do obiadu ja bym zupę traktował jako rozgrzewkę przed głównym Nie wiem co to za sos do ryżu, ale bez sosu tez dobre . Przed treningiem do posiłku jakieś tłuszcze możesz dać po treningu ich unikaj więc całe jajka odpadają. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2006-12-28 00:21:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 15kg w 3 miesiące - plan do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiej porze dnia, byle nie na czczo? Si - posiłki okołotreningowe mają być. Choć po czasami ciężko w siebie coś wepchnąć. czy poranna kawa w czymś przeszkadza? Najlepsza przed treningiem będzie. Jedno mnie jednak dziwi. Chcesz podejść do ślubu po 9 miesiącach masowania? Podczas masowania zlapiesz tez tluszcz, więc przed ślubem przygotuj [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2009-09-04 00:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zadnego gainera przed snem czy tam po kolacji z kreatyny po kolacji czy wogole wieczorem też bym zrezygnował - w dni bez treningu kreatyne tylko raz rano z HMB to zabardzo nie wiem ale na noc tez chyba niebardzo kreatyne mozesz brać 1-rano 2-przed treningiem pare minuut i 3 zaraz po treningu i tu robisz jak ci jest wygodnie mozesz brać 2 razy na [...]

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-13 21:58:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie HMBolon

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tak bedzie okej? DT: 4 hmbolon przed treningiem 4 hmbolon po treningu 4 hmbolon przed snem DNT: 3 hmbolon rano 3 hmbolon w porze treningu 2 hmbolon przed snem? czy jak cos mozna dolozyc do tego mono creta? cos da? np w porcjach po 2 g przed i po treningu

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-25 15:31:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z nitro II

    Post
    Trec

    worek ryzu plus ta ryba przed treningiem musi byc pompa, a 3 posiłki to b mało. ostateczność pred treningiem oobiad ale musza tam być węglowodany.najwazniejsze są posiłki około treningowe czyli przed i po treningu. zawiększ ilość posiłków!!!!

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 5891 Data: 2010-08-02 23:05:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak działa CARBO???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Z przyjemnością patrzę jak mój temat się rozwija Ja teraz, na dwie godz. przed treningiem jem posiłek (30g białka, 100g węgli), potem na 30 min przed biorę 50g SP 80 Olimpu (38g białka), a zaraz po treningu 100g CARBO (93g czystych węgli), po 2 godzinach posiłek 30g Białka, 100g Węgli. Dawki są skorelowane z dietą. Co o tym sądzicie? Posiłek na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 17206 Data: 2004-09-06 21:37:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal Pro + CP + KO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ko przed treningiem cp rano na czczo thermal przed treningiem , jezeli bedzie za mocne pobudzenie przed treingiem to daj z rana

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2007-11-19 23:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • whey 100 dobre tanie w sam raz ale jak już bierzesz wszystko z głową i suple masz nie na kilka ładnych miesięcy to dorzuć whey casein i bierz z godzinkę przed treningiem i przed snem a serwatke do śniadania i 30min po treningu przed wcześniejszym mixem carbo bcaa glutamina cm3

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2012-01-05 12:52:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed pierwszym posiłkiem odżwyka wysokobiałkowa bcaa glutamina kreatyna hmb tauryna posiłek 1 placek 200 g płatków oswianych 8-10 białek i 2 żółtka cynamon rodzynki posiłek 2 100 g ryżu 200 g mięsa białego ewe czerwonego warzywa przed treningiem gluta bcaa hmb l-karnityna carbo po treningu kreta bcaa glutamina carbo oraz białko 30 min [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2012-01-05 13:24:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PATRYK BUCZKO - OPINIE PRODUKTÓW SCITEC

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam . Zgodnie z prośbą Darknesa17 spożyłem dziś przed treningiem Hot Blooda . We wcześniejszych postach pisałem już co sadze o tej przed treningówce bo jej działanie najlepiej mi odpowiada dlatego juz zakupiłem ten suplement juz nie raz. Ocena 1-10: Pompa: 10/10 ( czucie pompy mam przez cały trening , nawet utrzymuję sie po zakończeniu treningu [...]

    Odpowiedzi: 264 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-28 21:56:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy pod MMA .

    Post
    Odżywki i suplementy

    Żeby nie zakładać nowego tematu, chciałem sie spytać czy lepiej według was brać 10 g l-glutaminy przed treningiem i kolejne 10 g po, czy lepiej 10 g BCAA przed treningiem, ew. podczas ? Zależy mi na regeneracji, do tego oczywiście kreatyna potreningowo i BA lub High Kick przed.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2014-03-11 10:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kofeina

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok dziex ;) wcinalem Thermo stim i tam bylo 200mg kofy na 3 tabsy przyczym prawie wogole nieczulem roznicy ;/ choc wsumie jadlem rano tabsa przed obiadem i przed treningiem jednego , tera wzuce 200mg przed samym treningiem ^^

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1580 Data: 2010-02-02 00:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl - co i jak

    Post
    Odżywki i suplementy

    OK, więc jeszcze jedno pytanko, ile czasu przed treningiem brać CP? brać przed czy po jedzeniu? (Zawsze ok. godzine przed treningiem jem porządny obiad :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2010-10-22 20:09:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)